＜幅広い年齢層の方が気軽に参加しているオンラインヨガ＞

―オンラインヨガレッスンはいつ頃から始めましたか?

綾：コロナが流行り出したころに「あ、もしかしたらオンラインかな」と感じ始めました。

わたしはスタジオと契約してレッスンを受けもって活動しているのですが、 3 月初旬くらいからスタジオを臨時で閉める日が増えてきたので、「もしかしたら、違うやり方を考えていかなければいけないのでは」と思い始めたんです。私もそうだし、多くの人がそう思っていたと思います。

やってみてよかったと思えたのはコロナのこうした状況下で、家に閉じこもりきりになって誰とも話さない人や、人とのつながりが薄くなる人がいる一方で、家族と密になりすぎてひとりの時間が欲しくなる人もいますよね（笑）。ヨガで体を動かし、ただ感じることや自分の内側に向かうことで、細かい思考が止みます。気持ちの切り替えにはとても良いですよね。ヨガを教え続けたい、という気持ちもありながら自分にできることで何か役に立てたら、という思いもあったのでオンラインクラスを開催してよかったです。

―コロナが収束した後でもオンラインのヨガレッスンはやっていきたいと思いますか?

綾：はい、オンラインヨガも一つの方法だというのがわかったので、この方法も残したいとは思っています。でもメインは「戻したい」「戻らないといけない」という気持ちも‥‥。

―確かにオンラインは便利ですが、そういう点では対面の大切さもあるのですね。逆にコロナがきっかけとなって、今後のヒントになったことはありますか?

綾：そうですね、どんな状況でもその状況の中で自分にできることはあるのでそれを見つけることが大切だと思いました。普段から様々なことに敏感になって目を向けること。これは自分に関係ないと思わないで、興味をもってその中に自分が関われる可能性があるかどうかを頭と心を柔らかくして見る。そういうことはすごく大事だなって。

■「食養生（しょくようじょう）」という考え方

―続いて、「食養生」という考え方についてもお聞きできたらと思います。

綾：元々食について興味があり、発酵食品やマクロビのレシピを取り入れた健康食を自宅で作っていました。自分や家族の食事や食べ方などをきちんと学びたいと考え、数多くある食の講座の中から目に留まったのが「食養生」という考え方でした。

「食養生」は何をどのように食するのが健康維持のために良いのかという、東洋医学に基づいた、食べ方や、食物についての選択の仕方ですが、食べ物について学ぶだけではなく、自分を知り大切にすることや、自然と調和し、身体に取り入れる食物について知ること（食べ物を取り巻く環境などを含む）そしてそれを継続的に実践し、健康を維持していくということです。その根底にはいつも感謝の気持ち（心）が存在します。

「食養生コーディネーター」とは「食養生」のホリスティックな視点で食と健康に関する情報を伝える専門家です。東洋医学や食養生についてまだまだ私は新米ですが、「枝葉よりも根幹を見る」というように、多くの健康情報にまどわされることなく、本質を見て食について取捨選択できるようにするために様々なことを学びました。そして今も実践中です。

2020.05